疲労回復に効果的なサプリメント|オルニチンの力で元気ハツラツ

男女

ゴマパワーが肝臓を助ける

セサミンはゴマに含まれる成分で、優れた抗酸化作用を持っています。サプリメントも多く出回っています。特に肝臓を元気に保つのに役立ちます。肝機能を強化し、アルコールの分解を助けたり、脂肪を消費しやすくしたりします。

夫婦

栄養素の塊

藻の仲間で、肉眼では確認できないほど小さなミドリムシ。しかし、それの持つ栄養素は他に類を見ないほど豊富であり、栄養素の塊と言われています。食生活にミドリムシを取り入れることで、栄養素不足の解消や若返りにも効果が期待できるとされ、話題沸騰中です。

レディ

話題のスーパーフード

スピルリナは藍藻類の一種で、様々な栄養素を含んでいる食品として注目されています。髪を強くする効果やダイエット効果など、様々なメリットが得られる商品として人気です。選び方のポイントは、自分の好きな形状を選ぶことや口コミサイトを参考にすることなどが挙げられます。

疲労をスピーディに解消

サプリ

乳酸の少ない状態に

人間は、体を動かしたり脳を働かせたりする際に、ブドウ糖をエネルギーとして使います。そしてブドウ糖が使われた後には、体内では疲労物質の乳酸が作られます。運動や仕事などによって疲れを感じやすくなるのは、それらによって体内の乳酸が増えていくからなのです。乳酸は肝臓で徐々に処理されていきますが、作られた乳酸の量が多いと、処理されるまでにそれだけ長い時間がかかります。その間、スムーズな運動や仕事が困難となるので、多くの人がその防止や改善のために、疲労回復効果のあるサプリメントを飲んでいます。具体的には、オルニチンやアリシンのサプリメントに、疲労回復効果があるとされています。なぜならオルニチンには肝臓の働きを助ける効果が、アリシンには肝臓の機能を回復する効果が期待できるからです。そのためこれらのサプリメントを飲むと、肝臓の働きが高められ、その結果乳酸がスピーディに処理されるようになるのです。また、クエン酸のサプリメントも疲労回復のためによく飲まれています。クエン酸には、ブドウ糖が使われた後の乳酸の生成を阻害する効果があります。そのためクエン酸のサプリメントを飲んでいれば、追加で乳酸が作られることが防がれて、その分肝臓による疲労回復効果が出やすくなるわけです。いずれのサプリメントも、運動後や仕事後に飲むことが効果的です。また、疲れた時だけでなく日頃から積極的に飲んでいれば、疲れのたまりにくい体質にしていくことが可能となります。